|
|
|
2020-05-18 08:37:51, hétfő
|
| |
| |
A környezetünkben tapasztalható sokféle betegség arra ösztönzi az embereket, hogy újabb és újabb módokat találjanak immunrendszerük megerősítésére.
1, Fokhagyma
A fokhagyma allicint tartalmaz, amely védi a sejteket számos kórokozóval szemben. Emellett hatásos antiszeptikus anyag is, ezáltal megelőzhet vele számos betegséget a megfázástól a rákig. Végül, de nem utolsó sorban közvetlenül megelőzheti az öregedéssel összefüggő betegségeket. Szelén tartalma is magas, ami nélkülözhetetlen nyomelem.
Amíg sokan szintetikus táplálék kiegészítőkön keresztül keresik a megoldást, a probléma jóval egyszerűbb, a zöldségek rendszeres fogyasztása sokat segíthet. Következik az immunrendszert erősítő zöldségek listája.
2, Káposztafélék, brokkolik
Ezek a főként leveles zöldségek tartalmaznak ként, amely kis mennyiségben izotiocianittá (ITCs) alakul. Ez serkenti az immunválaszt és megelőzheti a rákot. Ide tartozik a káposzta, kelbimbó a brokkoli és a retek.
3, Hagyma
Ezek a zöldségek tele vannak quercetinnel, amely egy hatékony antioxidáns. Emellett anthocyanidokat is tartalmaz, amelyek szintén erős antioxidánsok. A hagymafélék csökkentik a magas vérnyomást is és szabályozza az immunválaszt, így alkalmas az allergia kezelésére is.
4, Paradicsom
Ez a népszerű zöldség (helyesen gyümölcs) a likopin legjobb természetes forrása. A likopin az egyik leghatékonyabb antioxidánsként, jól használható a rákmegelőzésben, főként a prosztata esetében, emellett béta-karotinban és étkezési rostokban is gazdag. A likopin a főzés során nem bomlik el, tehát a szószok és a mártások is éppen olyan jók, mint a nyers paradicsom. Magas a káliumtartalma, ami pl. jól hasznosítható, ha a beteg kálium pótlásra szorul (pl. vízhajtókat szed). A szárított paradicsom káliumtartalma a legmagasabb, minden növényt, gyümölcsöt felülmúl.
5, Gomba
Számos gyógygomba csökkenti bizonyos rákos megbetegedések előfordulását, főként a mellrákét, mivel serkentik a T-sejtek működését. Ezek a sejtek az immunrendszer részét képezik és a gyulladásokkal és rákos sejtekkel veszik fel a harcot. Sok ízletes gombát találhatunk, de érdemes figyelni, ugyanis sok gombafaj mérgező, nem ehető. Étkezésre ideális például a morel gomba, a fekete chantarelle gomba, a karfiol gomba, a reishi gomba és a maitake gomba, a vargánya, a pereszke, a fehér és a barna csiperke,a szarvasgomba, az őzlábgomba stb.
6, Cékla
A cékla rendkívül jó a vér tisztítására, vasban gazdag és szilíciumban, melynek révén serkenti az oxigénszállító vörösvérsejtek és a nagy faló sejtek működését. Emellett más fehérvérsejtek működését is serkenti, kiválóan erősíti az immunrendszert.
7, Spenót
A spenót kétféle módon is segíti az immunrendszer működését. Gazdag béta karotinban, amely az A-vitamin elő-anyaga, emellett cinket is tartalmaz, egy létfontosságú ásványi anyagot, amely növeli az immunitást. Sok benne a magnézium is mely jól hasznosul. A vastartalma a hiedelmekkel szemben nem hasznosul jól, mert nehezen szívódik fel.
8, Articsóka
Ez a zöldség cynarint tartalmaz, amely az epesavak kiválasztását elősegíti. Ez nemcsak a májnak jó, hanem serkenti a szervezet immunválaszát is. Magas a B-vitamin tartalma is.
9, Spárga
Ez a zöldség kiváló vízhajtó tulajdonsággal rendelkezik, amely segíti a vesék kiválasztó működését. Ezáltal nemcsak tisztítja a szervezetet, de gyulladáscsökkentő hatású is.
10, Paprika
A paprika, főleg a piros színű, tele van C-vitaminnal és béta karotinnal, melyek javítják az immunrendszer működését.
Több korábbi kutatás is bebizonyította, hogy ahhoz, hogy erős és a betegségekkel szemben ellenálló szervezetünk legyen, sok zöldséget kell ennünk, és ez valóban így van, hiszen fogyasztásuk megerősíti az immunrendszert és ezáltal valóban szívósabbá, ellenállóbbá válunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerük, rákmegelőzésben, antioxidánsként, anthocyanidokat, környezetünkben, vörösvérsejtek, káliumtartalma, oxigénszállító, gyulladásokkal, tulajdonsággal, fehérvérsejtek, megerősítésére, immunrendszert, megbetegedések, izotiocianittá, bebizonyította, leghatékonyabb, káposztafélék, antioxidánsok, betegségekkel, immunrendszer, kiegészítőkön, antiszeptikus, immunválaszát, kiválasztását, létfontosságú, tapasztalható, hasznosítható, előfordulását, szarvasgomba, tisztítására, quercetinnel, szilíciumban, fogyasztásuk, tartalmaznak, környezetünkben tapasztalható, fokhagyma allicint, sejteket számos, öregedéssel összefüggő, probléma jóval, zöldségek rendszeres, immunrendszert erősítő, főként leveles, zöldségek tele, hatékony antioxidáns, hagymafélék csökkentik, magas vérnyomást, allergia kezelésére, népszerű zöldség, likopin legjobb, egyik leghatékonyabb,
|
|
|
|
|
|
| környezetünkben tapasztalható, fokhagyma allicint, sejteket számos, öregedéssel összefüggő, probléma jóval, zöldségek rendszeres, immunrendszert erősítő, főként leveles, zöldségek tele, hatékony antioxidáns, hagymafélék csökkentik, magas vérnyomást, allergia kezelésére, népszerű zöldség, likopin legjobb, egyik leghatékonyabb, prosztata esetében, főzés során, nyers paradicsom, beteg kálium, szárított paradicsom, immunrendszer részét, morel gomba, fekete chantarelle, karfiol gomba, reishi gomba, maitake gomba, barna csiperke, cékla rendkívül, oxigénszállító vörösvérsejtek, nagy faló, spenót kétféle, immunrendszer működését, létfontosságú ásványi, hiedelmekkel szemben, zöldség cynarint, epesavak kiválasztását, szervezet immunválaszát, zöldség kiváló, vesék kiválasztó, piros színű, betegségekkel szemben, nélkülözhetetlen, immunrendszerük, rákmegelőzésben, antioxidánsként, anthocyanidokat, környezetünkben, vörösvérsejtek, káliumtartalma, oxigénszállító, gyulladásokkal, tulajdonsággal, fehérvérsejtek, megerősítésére, immunrendszert, megbetegedések, izotiocianittá, bebizonyította, leghatékonyabb, káposztafélék, antioxidánsok, betegségekkel, immunrendszer, kiegészítőkön, antiszeptikus, immunválaszát, kiválasztását, létfontosságú, tapasztalható, hasznosítható, előfordulását, szarvasgomba, tisztítására, quercetinnel, szilíciumban, fogyasztásuk, tartalmaznak, betegségeket, immunválaszt, hiedelmekkel, szervezetünk, mennyiségben, ellenállóbbá, szervezetet, vízhajtókat, megelőzheti, fogyasztása, természetes, legmagasabb, szabályozza, használható, szintetikus, hagymafélék, chantarelle, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7394
- e Hét: 32285
- e Hónap: 63771
- e Év: 268472
|
|
|
Offline
